Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
20.10.2018
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
20.10.2018
11:15 - 12:15
Kaja Wie van der Pas
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
20.10.2018
11:30 - 12:30
Tanja Kremer
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Matte Level 1
22.10.2018
08:45 - 09:45
Tanja Kremer
Studio 1

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
22.10.2018
10:00 - 11:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
22.10.2018
11:15 - 12:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
22.10.2018
17:15 - 18:15
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Matte Level 1
22.10.2018
17:45 - 18:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
22.10.2018
18:30 - 19:30
Jon Zimmerman
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
22.10.2018
19:00 - 20:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
22.10.2018
19:45 - 20:45
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
22.10.2018
20:15 - 21:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
23.10.2018
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.10.2018
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Rückbildung: Pilates nach der Geburt


Das Baby ist da… doch während sich die Gebärmutter nach der Schwangerschaft alleine auf ihre ursprüngliche Größe zusammenzieht, sind Beckenboden und Bauchmuskulatur extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Auf dem Weg zurück zur alten Figur und Form sind sie es, die zuerst im Fokus stehen.

Ziel ist es zurück zur stabilen Körpermitte zu finden. Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt, wenn sich der Beckenboden schon ein bisschen stabilisiert hat, kann man mit diesem Kurs starten. Bei Frauen mit Kaiserschnitt soll die Wunde gut verheilt sein, die Naht nicht mehr schmerzen.


Das Kurs-Training ist so aufgebaut, dass es eine eventuell vorhandene Rektusdiastase berücksichtigt. Die Rektusdiastase ist eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln. Sie entsteht während der Schwangerschaft und schließt sich in den ersten Wochen nach der Entbindung.


In dieser Zeit geht es vor allem darum, die tiefer liegende Muskelschicht im Bauch zu festigen, die den Rumpf wie ein inneres Korsett umschließen…… ganz im Sinne der Pilates Methode.


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Rückbildungs - Pilates
23.10.2018
11:15 - 12:15
Irene Schröder
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.10.2018
16:45 - 17:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
23.10.2018
17:45 - 18:45
Irene Schröder
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
23.10.2018
18:00 - 19:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.10.2018
19:00 - 20:00
Irene Schröder
Studio 1

Pilates 3 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 3
23.10.2018
19:10 - 20:10
Jon Zimmerman, Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
23.10.2018
20:15 - 21:15
Caroline Sobottka
Studio 1

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
24.10.2018
08:45 - 09:45
Alma Bellaagh Johansson
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
24.10.2018
09:00 - 10:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
24.10.2018
10:00 - 11:00
Alma Bellaagh Johansson
Studio 2

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
24.10.2018
10:15 - 11:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
24.10.2018
16:45 - 17:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
24.10.2018
17:45 - 18:45
Caroline Sobottka
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
24.10.2018
18:00 - 19:00
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
24.10.2018
19:00 - 20:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
24.10.2018
19:15 - 20:15
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
24.10.2018
20:15 - 21:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Ein 10-Wochen Kurs für Pilates Interessierte ohne Vorerfahrung. Isabel hält das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle und kann somit Präventivkurse anbieten. Eine Bescheinigung wird erstellt, wenn an mindestens 8 von 10 Terminen teilgenommen wird.

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Krankenkassenkurs für Einsteiger
24.10.2018
20:15 - 21:15
Irene Schröder
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
25.10.2018
08:45 - 09:45
Irene Schröder
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
25.10.2018
10:00 - 11:00
Irene Schröder
Studio 1

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
25.10.2018
11:15 - 12:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
25.10.2018
12:45 - 13:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
25.10.2018
17:30 - 18:30
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 3 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 3
25.10.2018
17:45 - 18:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
25.10.2018
18:45 - 19:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
25.10.2018
19:00 - 20:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
25.10.2018
20:15 - 21:15
Isabel Gotzkowsky, Elena Gyparakis
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
26.10.2018
08:45 - 09:45
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
26.10.2018
09:00 - 10:00
Elena Gyparakis
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
26.10.2018
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 1

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
26.10.2018
10:15 - 11:15
Elena Gyparakis
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
26.10.2018
11:15 - 12:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
26.10.2018
15:15 - 16:15
Jon Zimmerman
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
26.10.2018
15:30 - 16:30
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
26.10.2018
16:30 - 17:30
Jon Zimmerman
Geräteraum

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
26.10.2018
16:45 - 17:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
26.10.2018
18:00 - 19:00
Vertretung
Geräteraum

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
26.10.2018
18:00 - 19:00
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
26.10.2018
18:15 - 19:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
27.10.2018
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
27.10.2018
11:15 - 12:15
Jenny Döll
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
27.10.2018
11:30 - 12:30
Sa 20.10.2018
zurück Samstag, 20. Okt Sonntag, 21. Okt Montag, 22. Okt Dienstag, 23. Okt Mittwoch, 24. Okt Donnerstag, 25. Okt Freitag, 26. Okt vor
20.10.2018
10:00-11:00
Matte Level 2
Caroline Sobottka
11:15-12:15
Matte Level 1
Caroline Sobottka
11:30-12:30
Matte für Einsteiger
Kaja Wie van der Pas
21.10.2018
22.10.2018
08:45-09:45
Matte Level 1
Tanja Kremer
10:00-11:00
Springs
Tanja Kremer
11:15-12:15
Pilates Gold
Isabel Gotzkowsky
17:15-18:15
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
17:45-18:45
Matte Level 1
Jon Zimmerman
18:30-19:30
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
19:00-20:00
Springs
Jon Zimmerman
19:45-20:45
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
20:15-21:15
Matte Level 1
Jon Zimmerman
23.10.2018
10:00-11:00
Matte Level 2
Isabel Gotzkowsky
10:00-11:00
Matte Level 1
Caroline Sobottka
11:15-12:15
Rückbildungs - Pilates
Caroline Sobottka
16:45-17:45
Matte Level 1
Irene Schröder
17:45-18:45
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
18:00-19:00
Matte Level 2
Irene Schröder
19:00-20:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
19:10-20:10
Matte Level 3
Irene Schröder
20:15-21:15
Springs
Jon Zimmerman, Isabel Gotzkowsky
24.10.2018
08:45-09:45
Springs
Caroline Sobottka
09:00-10:00
Matte für Einsteiger
Alma Bellaagh Johansson
10:00-11:00
Matte Level 1
Caroline Sobottka
10:15-11:15
Pilates Gold
Alma Bellaagh Johansson
16:45-17:45
Matte Level 1
Caroline Sobottka
17:45-18:45
Matte Level 1
Jon Zimmerman
18:00-19:00
Springs
Caroline Sobottka
19:00-20:00
Matte Level 2
Jon Zimmerman
19:15-20:15
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
20:15-21:15
Matte Level 1
Jon Zimmerman
20:15-21:15
Krankenkassenkurs für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
25.10.2018
08:45-09:45
Matte Level 1
Irene Schröder
10:00-11:00
Matte Level 2
Irene Schröder
11:15-12:15
Pilates Gold
Irene Schröder
12:45-13:45
Springs
Isabel Gotzkowsky
17:30-18:30
Matte Level 1
Jon Zimmerman
17:45-18:45
Matte Level 3
Isabel Gotzkowsky
18:45-19:45
Springs
Jon Zimmerman
19:00-20:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
20:15-21:15
Matte Level 2
Isabel Gotzkowsky
26.10.2018
08:45-09:45
Springs
Isabel Gotzkowsky, Elena Gyparakis
09:00-10:00
Matte für Einsteiger
Caroline Sobottka
10:00-11:00
Matte Level 2
Elena Gyparakis
10:15-11:15
Pilates Gold
Caroline Sobottka
11:15-12:15
Springs
Elena Gyparakis
15:15-16:15
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
15:30-16:30
Springs
Jon Zimmerman
16:30-17:30
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
16:45-17:45
Reformer
Jon Zimmerman
18:00-19:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
18:00-19:00
Reformer
Vertretung
18:15-19:15
Matte Level 1
Jon Zimmerman
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