Ferdinand Geier
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Matte für Einsteiger
16.01.2019
09:00 - 10:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Matte Level 1
16.01.2019
10:00 - 11:00
Ferdinand Geier
Studio 2

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
16.01.2019
10:15 - 11:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Matte Level 1
16.01.2019
16:45 - 17:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
16.01.2019
17:45 - 18:45
Caroline Sobottka
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
16.01.2019
18:00 - 19:00
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
16.01.2019
19:00 - 20:00
Tanja Kremer
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
16.01.2019
19:15 - 20:15
Jon Zimmerman
Studio 1
Pilates 1/2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Teilnehmer mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem erhöhtem Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
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Matte Level 1/2
16.01.2019
20:15 - 21:15
Jenny Döll
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
17.01.2019
10:00 - 11:00
Jenny Döll
Studio 1

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
17.01.2019
11:15 - 12:15
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
17.01.2019
17:30 - 18:30
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 3 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 3
17.01.2019
17:45 - 18:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
17.01.2019
18:45 - 19:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
17.01.2019
19:00 - 20:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
17.01.2019
20:15 - 21:15
Tanja Kremer
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
18.01.2019
08:45 - 09:45
Ferdinand Geier
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
18.01.2019
09:00 - 10:00
Tanja Kremer
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
18.01.2019
10:00 - 11:00
Tanja Kremer
Studio 2

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
18.01.2019
11:15 - 12:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
18.01.2019
15:15 - 16:15
Tanja Kremer
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
18.01.2019
15:30 - 16:30
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
18.01.2019
16:30 - 17:30
Jon Zimmerman
Geräteraum

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
18.01.2019
16:45 - 17:45
Tanja Kremer
Studio 2

Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.


Dieser Kurs ist offen für alle Level

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Faszien Pilates
18.01.2019
16:45 - 17:45
Tanja Kremer
Geräteraum

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
18.01.2019
18:00 - 19:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
18.01.2019
18:00 - 19:00
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
18.01.2019
18:15 - 19:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
19.01.2019
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
19.01.2019
11:15 - 12:15
Jenny Döll
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
19.01.2019
11:30 - 12:30
Katja Reinsberg
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
21.01.2019
08:45 - 09:45
Katja Reinsberg
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
21.01.2019
10:00 - 11:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
21.01.2019
11:15 - 12:15
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
21.01.2019
17:15 - 18:15
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
21.01.2019
17:45 - 18:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
21.01.2019
18:30 - 19:30
Jon Zimmerman
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
21.01.2019
19:00 - 20:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
21.01.2019
19:45 - 20:45
Jon Zimmerman
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
21.01.2019
20:15 - 21:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten 60-minütige Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. Vorerfahrung in der Mattenarbeit ist ein Plus.

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Reformer
22.01.2019
08:45 - 09:45
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
22.01.2019
10:00 - 11:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
22.01.2019
10:00 - 11:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Rückbildung: Pilates nach der Geburt


Das Baby ist da… doch während sich die Gebärmutter nach der Schwangerschaft alleine auf ihre ursprüngliche Größe zusammenzieht, sind Beckenboden und Bauchmuskulatur extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Auf dem Weg zurück zur alten Figur und Form sind sie es, die zuerst im Fokus stehen. 

Ziel ist es zurück zur stabilen Körpermitte zu finden. Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt, wenn sich der Beckenboden schon ein bisschen stabilisiert hat, kann man mit diesem Kurs starten. Bei Frauen mit Kaiserschnitt soll die Wunde gut verheilt sein, die Naht nicht mehr schmerzen.


Das Kurs-Training ist so aufgebaut, dass es eine eventuell vorhandene Rektusdiastase berücksichtigt. Die Rektusdiastase ist eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln. Sie entsteht während der Schwangerschaft und schließt sich in den ersten Wochen nach der Entbindung.


In dieser Zeit geht es vor allem darum, die tiefer liegende Muskelschicht im Bauch zu festigen, die den Rumpf wie ein inneres Korsett umschließen…… ganz im Sinne der Pilates Methode.

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Rückbildungs - Pilates
22.01.2019
11:15 - 12:15
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
22.01.2019
16:45 - 17:45
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
22.01.2019
17:45 - 18:45
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 2
22.01.2019
18:00 - 19:00
Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
22.01.2019
19:00 - 20:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 3 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Matte Level 3
22.01.2019
19:10 - 20:10
Jon Zimmerman, Isabel Gotzkowsky
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
22.01.2019
20:15 - 21:15
Ferdinand Geier
Studio 2

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
23.01.2019
09:00 - 10:00
Caroline Sobottka
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.01.2019
10:00 - 11:00
Ferdinand Geier
Studio 2

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen.

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Pilates Gold
23.01.2019
10:15 - 11:15
Caroline Sobottka
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.01.2019
16:45 - 17:45
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.01.2019
17:45 - 18:45
Caroline Sobottka
Studio 2

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.


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Springs
23.01.2019
18:00 - 19:00
Jon Zimmerman
Studio 1

Pilates Mattenkurs für totale Anfänger.

Es werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode vermittelt, wie die korrekte Atmung und das Stabilisieren des Rumpfes in der Bewegung mit den Gliedmaßen.

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Matte für Einsteiger
23.01.2019
19:00 - 20:00
Tanja Kremer
Studio 2

Pilates 1 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung

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Matte Level 1
23.01.2019
19:15 - 20:15
Isabel Gotzkowsky

Für ein Maximum von 4 Teilnehmern wird das Pilates Gerät Reformer erklärt und eine Einführung in die Reformer Arbeit gegeben. Geeignet für Pilates Praktizierende, die noch keine Erfahrung in der Arbeit mit Sprungfedern haben.

Der Workshop dauert 75 Minuten und die maximale Teilnehmerzahl ist 4 Personen.

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Einführungsworkshop Reformer
23.01.2019
20:15 - 21:30
Jon Zimmerman
Studio 1
Pilates 1/2 Kurs, Mattenklasse mit Kleingeräten für Teilnehmer mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem erhöhtem Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
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Matte Level 1/2
23.01.2019
20:15 - 21:15
Mi 16.01.2019
zurück Mittwoch, 16. Jan Donnerstag, 17. Jan Freitag, 18. Jan Samstag, 19. Jan Sonntag, 20. Jan Montag, 21. Jan Dienstag, 22. Jan vor
16.01.2019
09:00-10:00
Matte für Einsteiger
Ferdinand Geier
10:00-11:00
Matte Level 1
Caroline Sobottka
10:15-11:15
Pilates Gold
Ferdinand Geier
16:45-17:45
Matte Level 1
Caroline Sobottka
17:45-18:45
Matte Level 1
Jon Zimmerman
18:00-19:00
Springs
Caroline Sobottka
19:00-20:00
Matte für Einsteiger
Jon Zimmerman
19:15-20:15
Matte Level 1
Tanja Kremer
20:15-21:15
Matte Level 1/2
Jon Zimmerman
17.01.2019
10:00-11:00
Matte Level 2
Jenny Döll
11:15-12:15
Pilates Gold
Jenny Döll
17:30-18:30
Matte Level 1
Jon Zimmerman
17:45-18:45
Matte Level 3
Isabel Gotzkowsky
18:45-19:45
Springs
Jon Zimmerman
19:00-20:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
20:15-21:15
Matte Level 2
Isabel Gotzkowsky
18.01.2019
08:45-09:45
Springs
Tanja Kremer
09:00-10:00
Matte für Einsteiger
Ferdinand Geier
10:00-11:00
Matte Level 2
Tanja Kremer
11:15-12:15
Reformer
Tanja Kremer
15:15-16:15
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
15:30-16:30
Springs
Tanja Kremer
16:30-17:30
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
16:45-17:45
Reformer
Jon Zimmerman
16:45-17:45
Faszien Pilates
Tanja Kremer
18:00-19:00
Reformer
Tanja Kremer
18:00-19:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
18:15-19:15
Matte Level 1
Jon Zimmerman
19.01.2019
10:00-11:00
Matte Level 2
Caroline Sobottka
11:15-12:15
Matte Level 1
Caroline Sobottka
11:30-12:30
Matte für Einsteiger
Jenny Döll
20.01.2019
21.01.2019
08:45-09:45
Matte Level 1
Katja Reinsberg
10:00-11:00
Springs
Katja Reinsberg
11:15-12:15
Pilates Gold
Isabel Gotzkowsky
17:15-18:15
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
17:45-18:45
Matte Level 1
Jon Zimmerman
18:30-19:30
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
19:00-20:00
Springs
Jon Zimmerman
19:45-20:45
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
20:15-21:15
Matte Level 1
Jon Zimmerman
22.01.2019
08:45-09:45
Reformer
Caroline Sobottka
10:00-11:00
Matte Level 1
Caroline Sobottka
10:00-11:00
Matte Level 2
Isabel Gotzkowsky
11:15-12:15
Rückbildungs - Pilates
Caroline Sobottka
16:45-17:45
Matte Level 1
Caroline Sobottka
17:45-18:45
Matte für Einsteiger
Isabel Gotzkowsky
18:00-19:00
Matte Level 2
Caroline Sobottka
19:00-20:00
Matte Level 1
Isabel Gotzkowsky
19:10-20:10
Matte Level 3
Caroline Sobottka
20:15-21:15
Springs
Jon Zimmerman, Isabel Gotzkowsky
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